Cara Cepat dan Aman Diet dengan Oatmeal

Sumber: klikdokter.com

     Apa itu oatmeal? Oatmeal adalah makanan menyehatkan dengan bahan utama gandum yang bagus untuk menu diet. Oatmeal biasanya dimakan sebagai pengganti nasi, alasan kenapa oatmeal dijadikan pengganti nasi karna oatmeal mengandung serat yang bagus untuk berdiet, nutrisi yang terkadung dalam oatmeal dapat mempercepat menurunkan berat badan serta sangat baik untuk kesehatan tubuh. Oatmeal juga bisa menjadi obat terbaik memperlambat napsu makan dan cepat dalam hal pembakaran kalori. 

    Namun tahukah kamu? Cara kamu menyajikan oatmeal berpengaruh pada khasiat yang diberikannya, kamu wajib mengindari toping manis dan berlemak jika kamu ingin hasil yang lebih maksimal. Agar bisa menurunkan berat badan 1-2 kilo perminggu dengan oatmeal kamu harus menghilangkan 500 - 1.000 kalori perharinya dengan mengurangi porsi makan yang besar atau lebih banyak melakukan olahraga ditinjau oleh dr.fadhli rizal makarim.

Sumber: halodoc.com

     Diet oatmeal pada umumnya dilakukan selama dua minggu, kamu disarankan makan oatmeal tiga kali sehari untuk pagi siang dan malam selama tujuh hari.  kamu hanya boleh mengkonsumsi oatmeal tanpa campuran apapun, Sesudah itu kamu bisa mengurangi makan oatmeal  anda 1-2 kali sehari saja. Pada minggu kedua kamu bisa mencampur oatmeal dengan toping makanan yang rendah lemak, dengan total kalori lebih dan kurangnya sekitar 1.300 kalori. Anda juga bisa memperbanyak memakan sayuran agar lebih menyehatkan. Kelihatannya mudah tapi nyatanya sungguh berat.

Diet oatmeal ini dapat menimbulkan rasa bosan karna makanan dengan satu bahan ini dalam jangka lama pastinya sangat memuakkan dan menurunkan tekat yang mungkin menyulitkan kamu untuk  menurunkan berat badan maka dari itu, selama diet menggunakan oatmeal ini harus berkomitmen pada diri sendiri agar diet ini berjalan lancar dan sukses, semua tergantung pada diri sendiri lagi agar diet ini berhasil.

                          

 

                              

 

 

Posting Komentar

© Cirikita. All rights reserved. Premium By Raushan Design